控糖期间要避免使用哪些调味料呢？

　　蚝油、花生酱、芝麻酱、甜面酱和各种糖（白糖、红糖、冰糖）。

　　控糖期间为什么要少放这些调料呢？

　　1、高热量：它们除了本身的热量外，在加工过程中也增加了额外的热量，过多食用会导致体重增加，影响血糖控制。

　　2、碳水化合物含量：它们含有一定量的碳水，虽然它们的GI值比较低，但过量食用仍然可能导致血糖升高。

　　3、摄入多余的脂肪：虽然它们含有的脂肪不多，但过量食用会增加额外的热量，可能导致体重增加和血脂异常。

　　4、高钠含量：它们制作过程中会加入大量的盐，过多的盐摄入会增加高??血压风险。

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